A dormir!

Es muy importante que los chicos descansen bien y duerman las horas necesarias. Entre 8 a 10 horas es lo correcto. Para un buen sueño, es necesario respetar una serie de pasos como tener un horario estable y acorde con la edad de los chicos para irse a dormir, establecer rutinas desde momento para bañarse, cena, lavado de dientes etc y a la cama, haber comido bien y relajados, es preferible que no vean tele ni jugar con la play o compu antes de acostarse, el cuarto es aconsejable que esté óptimo y sea un lugar que favorezca al descanso. A partir de los 3 a 4 años generalmente los chicos dejan de dormir siesta así que llegan ya a la nochecita muy cansados, por lo cual es adecuado no demorar demasiado la hora de ir a dormir. Esta es la edad en las que los niños pueden tener tanto terrores nocturnos como pesadillas. No es nada grave y suelen afectar a los chicos entre los 2 y 6 años principalmente. Recordá siempre que para un buen crecimiento y desempeño escolar un chico debe estar bien descansado así tendrá toda la energia necesaria para jugar, estudiar y estar bien!