Día mundial de la Actividad Física

Hoy 6 de Abril se celebra el Día mundial de la Actividad Física. Una fecha para reflexionar sobre la gran importancia que tanto chicos y adultos no seamos sedentarios por el bien de nuestra salud!
Sedentarismo va de la mano con la enfermedad. Hacer algún deporte o actividad física no es solo saludable, entretiene, mejora el sentido del humor, divierte!
Lo recomendable es que los adultos al menos realicen algún tipo de ejercicio unos 30 minutos diarios mientras los chicos deben hacer unos 60 minutos al día. Esta recomendación constituye un hábito protector para la salud.

Andar en bici, bajar escaleras, usar menos el auto para caminar más o bajarse antes del colectivo, puede ser el comienzo. Para despúes empezar con algún deporte o práctica física acorde a la edad y posibilidades que cada uno tenga.